Jambu Air: Buah Segar yang Kaya Nutrisi dan Bermanfaat bagi Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM - Jambu air tidak hanya menyegarkan karena kandungan airnya yang tinggi, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi tubuh.

Buah tropis ini, yang dikenal secara ilmiah sebagai Syzygium aqueum, berasal dari Asia Tenggara dan banyak dijumpai di Indonesia, Malaysia, Thailand, serta Filipina.

Kandungan Nutrisi Jambu Air

Jambu air memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap, antara lain:

Vitamin C: Berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh sekaligus bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.

Air: Sekitar 90–92% berat jambu air adalah air, membantu menjaga hidrasi tubuh.

Serat: Mendukung pencernaan yang lancar dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Manfaat Daging Kelinci bagi Kesehatan: Sumber Protein Rendah Lemak yang Kaya Nutrisi!

Karbohidrat: Memberikan energi cepat yang mudah diserap oleh tubuh.

Mineral: Mengandung kalium, kalsium, fosfor, dan magnesium, penting untuk keseimbangan cairan dan fungsi otot.

Antioksidan: Flavonoid dan polifenol dalam jambu air membantu menekan peradangan serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung dan kanker.

Protein: Meskipun jumlahnya kecil, protein dalam jambu air mendukung regenerasi sel dan pembentukan jaringan tubuh.

Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan

Memperkuat Kekebalan Tubuh

Sumber: