Rahasia Sehat Buah Kiwi: Nutrisi Lengkap dan Khasiatnya untuk Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Kiwi merupakan buah dengan perpaduan rasa manis dan asam yang segar serta tekstur daging buahnya yang lembut.

Selain bisa dimakan langsung, kiwi juga kerap diolah menjadi jus, smoothie, salad, maupun berbagai hidangan penutup.

Di balik rasanya yang unik, kiwi menyimpan segudang nutrisi penting. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah ini bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, sekaligus membantu pembentukan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit.

Tak heran jika kiwi dianggap sebagai salah satu buah yang sangat baik untuk menunjang kesehatan sehari-hari.

Kandungan Gizi Buah Kiwi

Dalam setiap 100 gram buah kiwi, terkandung berbagai nutrisi utama, di antaranya:

BACA JUGA:Kembang Tahu: Catat Inilah Nutrisi Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan Tubuh!

Vitamin C, E, dan K

Folat

Kalium dan magnesium

Serat

Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin

Manfaat Kiwi untuk Kesehatan

Sumber: