Rahasia Kesehatan Buah Gandaria: Kaya Nutrisi yang Sering Terlupakan!

PAGARALAMPOS.COM - Buah gandaria merupakan kerabat dekat dari mangga. Ketika matang, warnanya berubah menjadi jingga cerah dengan cita rasa manis yang sedikit asam, membuatnya terasa segar saat dimakan.

Di Indonesia, gandaria yang masih mengkal kerap diolah menjadi rujak atau pelengkap sambal.

Sementara itu, buah yang sudah matang biasanya dimakan langsung atau diolah menjadi jus, sirup, maupun manisan.

Dalam setiap 100 gram buah gandaria, terkandung berbagai nutrisi penting, antara lain:

Beta karoten: 439 mcg

Vitamin C: 111 mg

Kalium: 129 mg

Fosfor: 20 mg

Kalsium: 9 mg

Zat besi: 3 mg

Serat: 2 gram

Tak hanya itu, gandaria juga mengandung vitamin B kompleks seperti B1, B2, dan B3, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!

BACA JUGA:Teh Oolong dan 8 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda

Sumber: