Rahasia Kesehatan Buah Gandaria: Kaya Nutrisi yang Sering Terlupakan!

Serat juga membantu mengurangi penyerapan lemak di saluran cerna. Namun, hasil maksimal hanya bisa dicapai jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat.

5. Membantu Mencegah Anemia

Gandaria mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Meski kadarnya tidak terlalu tinggi, buah ini tetap bisa menjadi pelengkap asupan zat besi harian. Anda tetap disarankan untuk mengonsumsi sumber zat besi lainnya seperti daging, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti kalsium, kalium, dan fosfor dalam buah gandaria bermanfaat untuk mendukung kekuatan tulang.

BACA JUGA:Manfaat Daun Perilla: Tanaman Herbal Asia yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan!

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Alasan Buah Sawo Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

Meski begitu, agar manfaatnya lebih optimal, asupan vitamin D serta kebiasaan sehat seperti olahraga rutin juga diperlukan.

Dengan rasa yang khas dan kandungan gizi yang beragam, buah gandaria layak menjadi bagian dari pola makan sehat.

Selain lezat, manfaatnya pun tidak kalah dengan buah-buahan populer lainnya.

Sumber: