Mengungkap Manfaat Buah Nangka bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi, Enak, dan Menyegarkan!

PAGARALAMPOS.COM - Buah nangka adalah salah satu Buah tropis yang mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia.

Buah ini dikenal dengan aroma khasnya yang kuat dan rasa manis legit yang menggoda.

Namun, di balik kelezatannya, nangka juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui masyarakat.

Buah ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Teh Bunga Telang yang Berwarna Biru: Rahasia Herbal Alami untuk Menjaga Kesehatan Tubuh!

Kandungan Gizi Buah Nangka

Satu porsi buah nangka mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium, potasium, serat, serta antioksidan seperti flavonoid dan fitonutrien.

Buah ini juga rendah lemak dan bebas kolesterol, menjadikannya pilihan yang baik untuk camilan sehat.

1. Menjaga Sistem Pencernaan

Nangka mengandung serat yang cukup tinggi.

Serat ini membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Selain itu, senyawa prebiotik dalam nangka juga dapat menunjang pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C dalam buah nangka sangat tinggi.

Sumber: