Usai Lebaran, Saatnya ‘Reset’ Tubuh! Tips Sehat untuk Kembali Bugar

PAGARALAMPOS.COM - Lebaran identik dengan momen kebersamaan dan hidangan lezat yang sulit ditolak.

Opor ayam, rendang, ketupat, lontong sayur, serta aneka kue kering seperti nastar dan kastengel sering kali membuat kita kalap makan.

Akibatnya, banyak orang mengalami kenaikan berat badan, gangguan pencernaan, hingga kadar gula dan kolesterol yang melonjak setelah Lebaran.

Jika Anda merasa mengalami efek dari makan berlebihan selama Idulfitri, jangan khawatir! Berikut adalah beberapa tips sehat yang bisa membantu tubuh kembali bugar setelah Lebaran.

BACA JUGA:Filter Lebaran 2025 di Instagram & TikTok Bikin Geger! No. 4 Paling Bikin Ngiler!

1. Perbanyak Minum Air Putih

Setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula selama Lebaran, tubuh memerlukan hidrasi yang cukup. Air putih membantu:

Membantu pencernaan dan melancarkan metabolisme.

Mengeluarkan racun dari tubuh.

Mengurangi rasa lapar berlebihan yang bisa muncul setelah kalap makan.

BACA JUGA:Stop Boros! Begini Cara Rayakan Lebaran Simpel tapi Penuh Makna!

Usahakan minum minimal 8 gelas air per hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

2. Kurangi Makanan Tinggi Lemak dan Gula

Setelah Lebaran, sebaiknya mulai mengurangi konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak. Hindari:

Sumber: