Usai Lebaran, Saatnya ‘Reset’ Tubuh! Tips Sehat untuk Kembali Bugar

Banyak orang mencoba menebus kesalahan dengan melewatkan makan setelah Lebaran.

Padahal, melewatkan sarapan justru bisa membuat tubuh semakin lemas dan memicu makan berlebihan di siang atau malam hari. Pilih sarapan sehat seperti:

Oatmeal dengan buah.

Telur rebus dan roti gandum.

BACA JUGA:Makan Ketupat Bisa Menghapus Dosa? Ini Fakta Mengejutkannya!

Yogurt rendah lemak dengan granola.

Sarapan sehat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga energi sepanjang hari.

5. Perbanyak Aktivitas Fisik

Setelah makan berlebihan, jangan biarkan tubuh pasif.

Lakukan aktivitas fisik ringan seperti:

BACA JUGA:Terungkap! Mitos Seputar Idul Fitri yang Selama Ini Keliru – Nomor 4 Paling Mengejutkan!

Jalan kaki selama 30 menit setiap hari.

Yoga atau stretching untuk melancarkan metabolisme.

Olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda.

Dengan rutin bergerak, kalori yang berlebih setelah Lebaran bisa terbakar dengan lebih efektif.

Sumber: