Usai Lebaran, Saatnya ‘Reset’ Tubuh! Tips Sehat untuk Kembali Bugar

Gorengan dan makanan bersantan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Kue kering dan minuman manis yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

BACA JUGA:Stop Boros & Penuh Sampah! Begini Cara Rayakan Lebaran dengan Ramah Lingkungan!

Makanan olahan yang tinggi garam dan bahan pengawet.

Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.

3. Konsumsi Serat untuk Melancarkan Pencernaan

Setelah makan berlebihan, banyak orang mengalami sembelit atau perut kembung.

Untuk mengatasi masalah ini, perbanyak konsumsi serat dari:

BACA JUGA:Lebaran di Desa vs Kota: Mana yang Lebih Meriah? Jawabannya Bikin Kaget!

Sayuran hijau (bayam, brokoli, kangkung).

Buah-buahan (apel, pepaya, pisang).

Gandum utuh dan oatmeal.

Serat membantu membersihkan usus dan melancarkan sistem pencernaan agar kembali normal setelah kalap makan.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Warna! Ini Alasan Kenapa Idulfitri Identik dengan Putih!

4. Jangan Lewatkan Sarapan Sehat

Sumber: