Rahasia Tetap Segar Saat Puasa! Jangan Lakukan Kesalahan Ini Jika Tak Mau Dehidrasi!

Sebaliknya, minumlah secara bertahap agar tubuh dapat menyerap air dengan lebih baik.

BACA JUGA:Apa Kelebihan dan Kekurangan Redmi Note 14 5G? Simak Ulasan Lengkapnya!

Konsumsi Makanan yang Kaya Air

Selain minum air putih, Anda juga bisa mendapatkan cairan dari makanan yang mengandung banyak air, seperti:

Buah-buahan: Semangka, melon, jeruk, stroberi, dan mentimun.

Sayuran: Selada, tomat, bayam, dan seledri.

Sup atau kuah: Makanan berkuah seperti sayur bening, sup ayam, dan soto bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

BACA JUGA:Laptop HP Spectre x360 Cocok untuk Kerja? Cek Spesifikasi dan Fiturnya di Sini!

Hindari makanan yang terlalu asin atau berbumbu tajam karena dapat meningkatkan rasa haus.

Kurangi Konsumsi Kafein dan Minuman Manis

Kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman bersoda bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Sebaiknya, batasi konsumsi minuman berkafein saat sahur dan berbuka.

Minuman manis seperti sirup atau soda memang menyegarkan, tetapi mengandung gula yang tinggi dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

BACA JUGA:Bingung Cari Holder HP Motor yang Tidak Gampang Lepas? Cek Rekomendasi Terbaiknya!

Sebagai gantinya, pilihlah jus buah alami atau air kelapa yang lebih sehat.

Sumber: