Rahasia Tetap Segar Saat Puasa! Jangan Lakukan Kesalahan Ini Jika Tak Mau Dehidrasi!

PAGARALAMPOS.COM - Puasa adalah ibadah yang membutuhkan ketahanan fisik dan mental, terutama dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, dan penurunan konsentrasi.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara agar tubuh tetap mendapatkan cairan yang cukup selama puasa.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.

BACA JUGA:Apa yang Membuat iPhone SE 4 Menarik di 2025? Simak 9 Kelebihannya!

Minum Air yang Cukup Saat Sahur dan Berbuka

Air adalah sumber hidrasi terbaik.

Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari, dengan pola pembagian sebagai berikut:

2 gelas saat berbuka puasa.

2 gelas setelah salat Tarawih.

BACA JUGA:Ingin HP dengan Kamera Canggih? Cek Spesifikasi Sharp Aquos R9 Pro!

2 gelas sebelum tidur.

2 gelas saat sahur.

Jangan minum banyak air sekaligus, karena tubuh akan mengeluarkan kelebihan cairan dengan cepat melalui urin.

Sumber: