Olahraga Pagi vs Malam: Mana yang Lebih Efektif? Jawabannya Mengejutkan!

PAGARALAMPOS.COM - Olahraga merupakan aktivitas fisik yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun, banyak orang masih bingung mengenai waktu terbaik untuk berolahraga—apakah pagi atau malam hari?

Keduanya memiliki kelebihan masing-masing, tergantung pada tujuan dan kondisi individu.

Artikel ini akan membahas manfaat olahraga pagi dan malam serta menentukan mana yang lebih baik sesuai dengan kebutuhan Anda.

BACA JUGA:Mahkamah Konstitusi Perintahkan 21 Daerah Wajib Gelar PSU dalam PHPU Pilkada 2024!

Olahraga pagi sering menjadi pilihan bagi mereka yang ingin memulai hari dengan penuh energi. Berikut beberapa manfaatnya:

Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan kadar endorfin, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati dan energi sepanjang hari.

Ini juga membuat Anda lebih segar dan siap menjalani aktivitas harian dengan fokus yang lebih baik.

Olahraga pagi, terutama sebelum sarapan (puasa), membantu tubuh membakar lemak lebih efisien.

BACA JUGA:Rahasia Sehat Pekerja Kantoran: Nomor 5 Jarang Diketahui!

Ketika tubuh belum mendapatkan asupan makanan, lemak menjadi sumber energi utama, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

Banyak orang cenderung lebih konsisten dengan rutinitas olahraga pagi karena lebih sedikit gangguan dibandingkan di malam hari.

Di pagi hari, aktivitas kerja atau sosial belum terlalu padat, sehingga kemungkinan untuk melewatkan sesi olahraga lebih kecil.

Olahraga pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang berperan dalam menjaga pola tidur yang sehat.

Sumber: