Olahraga Pagi vs Malam: Mana yang Lebih Efektif? Jawabannya Mengejutkan!

BACA JUGA:Super Sibuk? Begini 7 Rahasia Jaga Kesehatan Tanpa Ribet!

Tubuh akan lebih cepat merasa lelah di malam hari, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

Sebagian orang lebih memilih olahraga di malam hari karena keterbatasan waktu di pagi hari. Berikut beberapa manfaatnya:

Di malam hari, suhu tubuh berada pada level optimal, otot lebih fleksibel, dan sistem pernapasan bekerja lebih efisien.

Ini membuat tubuh lebih siap untuk aktivitas fisik berat, sehingga meningkatkan performa olahraga.

BACA JUGA:Lakukan 10 Kebiasaan Ini Setiap Hari, Hidup Sehat & Panjang Umur Dijamin!

Olahraga malam dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan setelah seharian bekerja.

Aktivitas fisik membantu tubuh melepaskan hormon endorfin, yang berfungsi sebagai pereda stres alami.

Penelitian menunjukkan bahwa kekuatan otot dan daya tahan tubuh lebih tinggi di sore atau malam hari dibandingkan pagi hari.

Ini bermanfaat bagi mereka yang ingin membangun otot atau meningkatkan performa olahraga.

BACA JUGA:Terungkap! Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur dari Berbagai Negara—Nomor 5 Paling Mengejutkan!

Bagi orang yang memiliki jadwal kerja padat, olahraga malam bisa menjadi pilihan terbaik.

Mereka bisa berolahraga tanpa terburu-buru, sehingga sesi latihan menjadi lebih maksimal dan efektif.

Tidak ada jawaban pasti mengenai apakah olahraga pagi atau malam lebih baik.

Semua tergantung pada tujuan, rutinitas, dan kondisi tubuh masing-masing.

Sumber: