Terungkap! Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur dari Berbagai Negara—Nomor 5 Paling Mengejutkan!

PAGARALAMPOS.COM - Setiap budaya di dunia memiliki cara unik dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan harapan hidup.

Dari pola makan hingga gaya hidup, banyak kebiasaan dari berbagai negara telah terbukti membantu seseorang hidup lebih lama dan lebih sehat.

Berikut adalah beberapa rahasia hidup sehat dan panjang umur dari berbagai budaya di dunia.

Penduduk di wilayah Mediterania terkenal dengan pola makan sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun.

BACA JUGA:Update Harga BBM Terbaru 25 Februari 2025: Pertamina, BP, Vivo dan Shell!

Diet Mediterania terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kognitif.

Selain makanan sehat, mereka juga menerapkan kebiasaan makan bersama keluarga, yang meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan mental.

Di Okinawa, Jepang, banyak penduduknya hidup lebih dari 100 tahun.

Salah satu rahasia mereka adalah konsep Ikigai, yaitu memiliki tujuan hidup yang jelas.

BACA JUGA:Efisiensi Perusahaan: Starbucks Hapus 1.100 Jabatan Korporat!

Ikigai membuat seseorang tetap aktif, bersemangat, dan memiliki alasan untuk bangun setiap pagi.

Selain itu, mereka juga menerapkan pola makan sehat dengan prinsip Hara Hachi Bu, yang berarti makan hingga 80% kenyang agar tidak berlebihan.

Denmark sering masuk dalam daftar negara paling bahagia di dunia. Konsep Hygge adalah salah satu alasannya.

Hygge berarti menciptakan suasana nyaman, menikmati kebersamaan dengan keluarga atau teman, dan menghargai hal-hal kecil dalam hidup.

Sumber: