Wajib Tahu! 5 Nutrisi Penting yang Bikin Anak Tumbuh Cepat dan Cerdas!

PAGARALAMPOS.COM - Pertumbuhan anak yang optimal sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang cukup dan seimbang.

Nutrisi yang tepat tidak hanya mendukung perkembangan fisik tetapi juga kognitif dan sistem kekebalan tubuh anak.

Berikut ini adalah beberapa nutrisi penting yang harus diperhatikan untuk mendukung pertumbuhan anak.

BACA JUGA:Berikan Edukasi, Disdikbud Gelar Pembinaan Sanggar Kesenian di Pagar Alam

1. Protein

Protein adalah komponen utama dalam pembentukan sel, jaringan, dan otot.

Nutrisi ini berperan penting dalam pertumbuhan tinggi badan serta perkembangan otak anak. Sumber protein yang baik antara lain:

Daging tanpa lemak (ayam, sapi, ikan), Telur, Susu dan produk olahannya, Kacang-kacangan dan biji-bijian.

Protein juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak sehingga mereka lebih kuat dalam menghadapi infeksi.

BACA JUGA:Bagaimana Memilih Smartphone Mid Range Terbaik? Tips untuk Mendapatkan Fitur Maksimal!

2. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi anak yang aktif. Asupan karbohidrat yang cukup membantu anak tetap bertenaga sepanjang hari.

Pilihlah sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat, seperti:

Nasi merah, Gandum utuh, Kentang, Oatmeal,Buah-buahan, Karbohidrat yang kaya serat juga membantu sistem pencernaan anak tetap sehat.

Sumber: