Catat, Berbagai Tips Agar Tetap Fit dan Sehat selama Mudik!

Jika engkau memiliki kebutuhan tambahan buat menjaga daya tahan tubuh, suplemen bisa sebagai pilihan. 

BACA JUGA:Cara mencegah Bibir kering tidak hanya dengan Penggunaan Pelembap Bibir, Tips Mengatasinya!

Vitamin C bisa membantu meningkatkan imunitas, vitamin D berperan dalam kesehatan tulang serta daya tahan tubuh, Karena zinc bisa membantu tubuh melawan infeksi. 

Namun, konsumsi suplemen wajib  sinkron kebutuhan dan  tidak menggantikan pola makan sehat.

3. Istirahat yang cukup dan  berolahraga

Kurang tidur sebelum perjalanan bisa menghasilkan tubuh cepat lelah serta kurang penekanan ketika berkendara.  sebaiknya tidur minimal 6-8 jam sebelum berangkat agar tubuh lebih segar. 

BACA JUGA:Ciri-ciri Maag Kambuh bisa dikenali Sejak Awal Penanganan, Tips Mengatasi!

Selama perjalanan, Jika memungkinkan, lakukan peregangan ringan setiap beberapa jam buat melancarkan peredaran darah dan  mencegah kram atau pegal-pegal, terutama Bila engkau menempuh perjalanan panjang.

4. Persiapkan obat-obatan yg dibutuhkan

Selalu siapkan obat-obatan dasar mirip obat maag, obat anti mabuk bepergian, obat pereda nyeri, dan  obat buat kondisi kesehatan eksklusif yg mungkin engkau  butuhkan. 

Selain itu, jangan lupa membawa masker dan  hand sanitizer buat menjaga kebersihan tangan, terutama Jika kamu perjalanan menggunakan transportasi umum  atau singgah di poly kawasan.

BACA JUGA:Ingin Rambut Tetap Hitam dan Lebat? Coba Tips Ampuh Ini!

5. Nikmati bepergian

Pulang kampung bukan hanya perihal mencapai tujuan, tetapi jua wacana menikmati perjalanannya.  Bawalah hiburan seperti musik favorit, buku, atau permainan ringan supaya bepergian tidak terasa membosankan. 

KKamu juga mampu memanfaatkan ketika bepergian buat berbincang serta menikmati momen kebersamaan dengan famili atau teman seperjalanan. 

Sumber: