Tak hanya Nikmat Dikonsumsi, Ada Beragam Manfaat Kembang Kol yang dapat Anda Peroleh!

BACA JUGA:Rebusan Herbal yang Mujarab untuk Meredakan Sakit Lutut dengan Cepat

Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya pula mempunyai efek antiradang dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis, misalnya penyakit jantung.

4. Mencegah kolesterol

Dalam satu cangkir kembang Kolonel mengandung 45 mg kolin, yg dapat mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah.

Kadar kolesterol yang berlebihan pada dalam darah mampu menyebabkan penyumbatan, sehingga berisiko memicu penyakit tertentu, misalnya stroke atau agresi jantung.

BACA JUGA:Cari Tahu Apakah Buah Kering Sehat? serta Manfaat Mengonsumsi Buah Kering Untuk Kesehatan!

5. Memenuhi kebutuhan serat

Kembang kol termasuk dalam sayuran tinggi serat yg baik buat kesehatan saluran cerna serta mencegah sembelit. dalam satu cangkir kembang kol, terdapat 2–tiga gr serat yang dapat memenuhi 10% kebutuhan harian.

Selain itu, serat pula berperan pada mencegah obesitas sebab mampu mempertinggi rasa kenyang sebagai akibatnya dapat mengurangi asupan kalori.

6. Menurunkan risiko kanker

BACA JUGA:Lavender Bunga Berwarna Ungu yang Mengandung Senyawa Flavonoid, yang Kaya Akan Manfaat!

tak hanya brokoli yang mampu membantu Anda dalam menurunkan risiko kanker, kembang Kolonel jua mengandung nutrisi yg diharapkan buat melindungi tubuh asal kanker

Kembang Kolonel mengandung glukosinat dan isothiocynate, yaitu senyawa yg bersifat antioksidan dan  berfungsi pada merusak pertumbuhan kanker. Meski demikian, khasiat ini masih diteliti lebih lanjut.

Selain berbagai manfaat pada atas, ada beragam manfaat kembang Kolonel lain yg juga dapat Anda peroleh, seperti menaikkan daya jangan lupa, menurunkan kadar kolesterol, menjaga tekanan darah, dan mempertinggi fungsi hormon insulin.

Kembang Kolonel terbukti mengandung beragam nutrisi penting buat kesehatan tubuh. Selain itu, kembang kol pula simpel diolah menjadi aneka macam hidangan sehat.

Sumber: