Rahasia Menaikkan Berat Badan dengan Pola Hidup Sehat dan Efektif

PAGARALAMPOS.COM - Banyak orang berusaha menurunkan berat badan, tetapi tidak sedikit pula yang mengalami kesulitan dalam menambah berat badan.

Tubuh yang terlalu kurus bisa mengurangi rasa percaya diri serta berpengaruh pada kesehatan secara keseluruhan.  

Agar kenaikan berat badan tetap sehat dan tidak berdampak negatif, penting untuk menerapkan metode yang tepat.

Sebelum memulai program peningkatan berat badan, sebaiknya periksa status gizi dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT) agar sesuai dengan kebutuhan tubuh.  

Ketika kalori yang dikonsumsi meningkat, tubuh akan memberikan respons dengan menyesuaikan metabolisme dan nafsu maka

BACA JUGA:Jamur Lingzhi, Rahasia Kesehatan Alami? Manfaatnya Luar Biasa!

BACA JUGA:Buah Parijoto: Benarkah Rahasia Kesehatan dari Alam?!

Hal ini dipengaruhi oleh kinerja otak serta hormon seperti leptin.

Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin tetap perlu makan meskipun sudah merasa kenyang agar berat badan bertambah.  

 Tips Menaikkan Berat Badan Secara Sehat  

Berikut beberapa langkah efektif yang bisa dilakukan untuk meningkatkan berat badan tanpa mengorbankan kesehatan:  

 1. Konsumsi Kalori Lebih dari Kebutuhan Harian  

Menambah berat badan memerlukan surplus kalori, yaitu mengonsumsi lebih banyak energi daripada yang dibakar tubuh.  

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Markisa: Rahasia Kesehatan yang Menyegarkan!

Sumber: