Rahasia Menaikkan Berat Badan dengan Pola Hidup Sehat dan Efektif

BACA JUGA:Buah Parijoto: Benarkah Rahasia Kesehatan dari Alam?!

Konsumsi makanan bergizi dalam porsi yang cukup, setidaknya tiga kali sehari, serta tambahkan camilan bernutrisi tinggi.  

 4. Pilih Makanan Berkalori Tinggi  

Beberapa makanan yang kaya energi dan membantu meningkatkan berat badan adalah:  

- Kacang-kacangan: Almond, kenari, dan kacang tanah  

- Buah kering: Kurma, kismis, dan prune  

- Produk susu tinggi lemak: Susu murni, yogurt penuh lemak, dan keju  

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Markisa: Rahasia Kesehatan yang Menyegarkan!

BACA JUGA:Manjakani untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah Ampuh? Ini Jawabannya!

- Lemak sehat: Minyak zaitun dan minyak alpukat  

- Karbohidrat kompleks: Gandum utuh, beras merah, kentang, dan ubi  

- Protein hewani: Daging ayam, sapi, dan domba dengan kandungan lemak  

Cara Tambahan untuk Mempercepat Kenaikan Berat Badan  

Selain pola makan, beberapa kebiasaan berikut bisa membantu meningkatkan berat badan lebih cepat:  

- Hindari minum air sebelum makan agar tidak cepat kenyang.  

Sumber: