Ikan tongkol Beragam Manfaatnya yang Sangat Baik untuk Kesehatan!

Ikan tongkol Beragam Manfaatnya yang Sangat Baik untuk Kesehatan!-foto: net-
PAGARALAMPOS.COM - Ikan tongkol atau pemilik nama latin Euthynnus affinis ini sebenarnya masih memiliki hubungan dengan jenis Ikan bahari lain, yaitu Ikan tuna dan Ikan kembung.
Oleh sebab itu, kandungan nutrisi pada ikan tongkol jua tidak jauh tidak selaras menggunakan ke 2 jenis ikan tadi.
Namun, tidak mirip ikan tuna yg harganya terbilang mahal, ikan tongkol mungkin lebih banyak dikonsumsi karena harganya cukup terjangkau
Tidak hanya harganya yg lebih hemat, kandungan nutrisi di ikan tongkol pula relatif tinggi.
Nutrisi dan Manfaat Ikan Tongkol
BACA JUGA:Manfaat Berkebun Tidak Sebatas untuk Mengisi Waktu Luang Saja, Inilah Manfaat Kesehatan Tersembunyi!
Pada seporsi ikan tongkol (setara 150 gram), terkandung 250–300 kalori serta aneka nutrisi, mirip
- 25–30 gram protein
- 12,5–17 gr lemak
- 50–60 mikrogram (mcg) selenium
- 400 miligram (mg) kalium
- 1,lima–dua mg zat besi
- 15–20 mg kalsium
- 0,9–1,1 mg zinc
Selain aneka macam nutrisi pada atas, ikan tongkol juga mengandung vitamin A, vitamin B, omega-tiga, natrium, dan fosfor.
Sebab nutrisinya yang cukup tinggi, ada banyak manfaat ikan tongkol yg baik bagi kesehatan, di antaranya:
BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Tanaman di Dalam Rumah Bagi Kesehatan!
1. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Berkat kandungan omega-3 yg relatif tinggi, ikan tongkol diketahui dapat mencegah penyumbatan di pembuluh darah, sehingga peredaran darah tetap lancar serta tekanan darah pun menjadi lebih stabil.
2. Memelihara fungsi serta kesehatan organ tubuh
Ikan tongkol banyak mengandung protein. di pada tubuh, protein diharapkan buat membuat sel-sel serta jaringan tubuh baru serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: