Cara Tepat Mengolah Ikan Gindara untuk Menjaga Kandungan Nutrisi, Simak Manfaatnya!

Cara Tepat Mengolah Ikan Gindara untuk Menjaga Kandungan Nutrisi, Simak Manfaatnya!

Cara Tepat Mengolah Ikan Gindara untuk Menjaga Kandungan Nutrisi, Simak Manfaatnya!-Foto: net -

PAGARALAMPOS.COM - Ikan gindara, atau lebih dikenal sebagai butterfish, merupakan salah satu jenis ikan laut yang kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Memiliki tekstur lembut dan rasa yang nikmat, ikan ini juga banyak digemari.

Namun, untuk memaksimalkan manfaat kesehatan yang diberikan, penting untuk memahami cara pengolahan ikan gindara dengan benar.

Kandungan Nutrisi Ikan Gindara

Ikan gindara (Lepidocybium flavobrunneum), yang juga dikenal dengan nama escolar, memiliki kandungan nutrisi penting seperti:

BACA JUGA:Ini Resep Udang dan Ayam Saus Tiram Sederhana, Masakan Ala-ala Rumahan!

BACA JUGA:Air Fryer atau Oven? Temukan Mana yang Lebih Unggul untuk Masakan Anda

1. Asam Lemak Omega-3

   Asam lemak ini bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.

2. Protein 

   Protein berkualitas tinggi dalam ikan gindara mendukung pembentukan otot dan perbaikan jaringan tubuh.

3. Vitamin D  

   Vitamin D yang terkandung di dalamnya membantu penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang.

BACA JUGA:Manfaat Jus Bayam Cukup Beragam, Inilah 10 Manfaat Jus Bayam untuk Kesehatan!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: