Panduan Sehat, Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

8. Alkohol

Alkohol juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan merelaksasi katup esofagus bagian bawah, memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Selain itu, alkohol dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung, memperburuk peradangan dan meningkatkan rasa sakit pada penderita asam lambung.

Contoh alkohol yang harus dihindari:

Bir

Anggur

Minuman keras lainnya (vodka, wiski, rum)

9. Bawang Putih dan Bawang Merah

Bawang putih dan bawang merah, meskipun kaya akan rasa dan nutrisi, dapat menjadi pemicu refluks asam bagi beberapa orang. Kandungan senyawa tertentu dalam bawang dapat merelaksasi katup esofagus bagian bawah, meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Penderita penyakit asam lambung perlu sangat memperhatikan pola makan mereka, karena beberapa jenis makanan dapat memperburuk gejala refluks asam.

Makanan berlemak tinggi, pedas, asam, dan minuman berkafein adalah beberapa contoh yang sebaiknya dihindari. Selain itu, penting bagi penderita untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, makan secara teratur, dan menghindari makan terlalu banyak sebelum tidur.

Dengan menghindari makanan-makanan yang dapat memicu asam lambung, penderita GERD dapat membantu mengontrol gejala dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Jika gejala asam lambung tidak membaik meskipun sudah mengatur pola makan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Sumber: