Panduan Sehat, Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

PAGARALAMPOS.COM - Penyakit asam lambung, atau yang dikenal dengan istilah medis gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti rasa panas di dada (heartburn), nyeri ulu hati, dan kesulitan menelan.

Selain pengobatan medis, salah satu faktor penting yang dapat membantu mengontrol gejala asam lambung adalah mengatur pola makan.

Beberapa jenis makanan dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan atau menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, sehingga harus dihindari oleh penderita asam lambung.

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung:

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Daun Ketumbar dan Langkah Sederhana Membuat Minumannya

1. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti makanan gorengan, daging berlemak, keju, dan makanan cepat saji, dapat memperburuk gejala asam lambung.

Lemak dalam makanan ini cenderung memperlambat proses pencernaan dan dapat menyebabkan katup antara kerongkongan dan lambung (sphincter esofagus bagian bawah) menjadi lebih rileks. Ketika katup ini tidak berfungsi dengan baik, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

Contoh makanan berlemak tinggi yang sebaiknya dihindari:

Makanan gorengan (fried chicken, french fries, dll.)

Daging berlemak (seperti daging sapi, kambing, atau daging olahan)

Keju dan produk susu tinggi lemak

Makanan cepat saji dan olahan

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Kulit Bawang Merah dan Bawang Putih yang Wajib Diketahui

Sumber: