Mengungkap Manfaat Gambas, Pilihan Tepat untuk Hidup Sehat

Dengan demikian, gambas dapat memberikan dukungan terhadap kesehatan mental dan kognitif, serta mencegah gangguan mood seperti depresi.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Meskipun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa gambas memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas penyebab kanker.

Kandungan vitamin C dalam gambas membantu mencegah kerusakan sel yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker. Selain itu, gambas juga mengandung senyawa flavonoid yang memiliki potensi untuk melawan peradangan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Meskipun bukan obat utama untuk kanker, mengonsumsi gambas secara rutin dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk melindungi tubuh dari risiko kanker.

BACA JUGA:Mau Dapat Saldo Dana Gratis Rp2 Juta? Ini 6 Langkah yang Bisa Anda Coba!

8. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Gambas mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Kalsium membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut. Sementara itu, magnesium bekerja sama dengan kalsium untuk memperkuat tulang dan otot.

Oleh karena itu, mengonsumsi gambas dapat membantu menjaga kesehatan tulang, terutama pada mereka yang rentan terhadap masalah tulang.

9. Menurunkan Berat Badan

Karena kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, gambas sangat baik untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, gambas juga kaya akan air, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mendukung proses hidrasi tubuh.

Makan gambas sebagai camilan sehat atau dalam hidangan utama dapat membantu menurunkan asupan kalori, yang pada gilirannya membantu dalam pengelolaan berat badan.

BACA JUGA:Resmi Dibuka MTs Al Azhar Tinggi Peminat, Tambah Kuota Kelas

Sumber: