Jangan Salah Pilih! Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Makan Durian

Batasan Konsumsi Nangka bagi Penderita Diabetes

Meskipun nangka bisa menjadi bagian dari diet yang sehat untuk penderita diabetes, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.

Karena nangka mengandung gula alami dalam bentuk fruktosa, konsumsi berlebihan tetap bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan serat atau aktivitas fisik yang memadai.

Untuk penderita diabetes, sebaiknya konsumsi nangka dalam porsi kecil dan perhatikan respon tubuh terhadap makanan ini. Diskusikan dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan porsi yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Kesimpulan Mitos atau Fakta?

Berdasarkan penelitian yang ada, klaim bahwa nangka dapat menurunkan gula darah masih belum dapat dipastikan secara ilmiah.

Namun, fakta bahwa nangka memiliki indeks glikemik sedang, kandungan serat yang bermanfaat, serta senyawa antioksidan membuatnya menjadi pilihan makanan yang relatif aman dan sehat untuk penderita diabetes, jika dikonsumsi dalam porsi yang wajar.

Jadi, meskipun nangka bukanlah "obat" untuk menurunkan gula darah, ia bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung pengelolaan kadar gula darah yang lebih baik.

Sebaiknya, nangka dikonsumsi sebagai bagian dari diet yang seimbang, bersama dengan makanan lain yang rendah gula dan kaya nutrisi.

 

Baca juga berita:

Truffle Cokelat Homemade, Resep Mudah untuk Camilan Manis yang Sempurna

PAGARALAMPOS.COM - Cokelat truffle adalah salah satu jenis permen cokelat yang sangat populer, dikenal dengan tekstur lembut dan rasa yang kaya.

Truffle biasanya terbuat dari campuran cokelat, krim, dan mentega, kemudian dilapisi dengan bubuk kakao, kacang cincang, atau bahkan cokelat leleh.

Meskipun terlihat mewah, membuat cokelat truffle di rumah sangat mudah, dan Anda bisa mengkreasikannya dengan berbagai varian rasa sesuai selera. Berikut adalah langkah-langkah cara membuat cokelat truffle homemade yang enak dan sederhana.

Sumber: