Puding Lumut Lapis Santan, Dessert Paduan Lembut dan Gurih yang Bikin Nagih
Puding Lumut Lapis Santan, Dessert Paduan Lembut dan Gurih yang Bikin Nagih-net-
Lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Namun, durian juga mengandung beberapa lemak jenuh, sekitar 2 gram per 100 gram, meskipun jumlahnya relatif kecil dibandingkan dengan kandungan lemak tak jenuh.
Lemak jenuh ini, jika dikonsumsi berlebihan, dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang berisiko meningkatkan masalah jantung.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi durian dalam jumlah moderat agar tidak berlebihan dalam konsumsi lemak jenuh.
BACA JUGA:Terlalu Sering Makan Buah Naga? Ini Dampak yang Mungkin Terjadi
Manfaat Nutrisi Durian:
Durian memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh meskipun kaya akan lemak. Selain lemak sehat, durian juga kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti:
Serat: Durian mengandung sekitar 3 gram serat per 100 gram. Serat membantu pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.
Vitamin C: Durian mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kalium: Durian juga mengandung kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung serta otot.
Vitamin B: Durian mengandung vitamin B kompleks, termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B3 (niasin), yang membantu metabolisme energi dalam tubuh.
Zat besi: Durian juga mengandung zat besi, yang penting untuk membentuk sel darah merah dan mencegah anemia.
BACA JUGA:Buah Salak, Nutrisi Lengkap dan Manfaat Kesehatan yang Bisa Meningkatkan Vitalitas
Durian dan Kesehatan Jantung:
Meskipun durian tidak mengandung kolesterol, konsumsi durian secara berlebihan dapat berisiko jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, terutama yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: