Capcay Selezat di Restoran, Rahasia Membuatnya di Rumah dengan Mudah
Capcay Selezat di Restoran, Rahasia Membuatnya di Rumah dengan Mudah-net-net
Durian adalah sumber yang kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin, mineral, serat, dan lemak. Beberapa kandungan penting dalam durian adalah:
Karbohidrat: Durian mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, yang memberikan energi cepat bagi tubuh.
Lemak: Durian mengandung lemak, namun sebagian besar lemak ini adalah lemak tak jenuh, yang lebih sehat daripada lemak jenuh. Meskipun demikian, durian masih memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lain.
Serat: Durian kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Vitamin dan mineral: Durian mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga.
Lemak yang terdapat dalam durian sebagian besar merupakan lemak tak jenuh, yaitu lemak yang cenderung baik untuk tubuh.
Namun, durian tetap memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, yang perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar kolesterol atau risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Buah Salak, Nutrisi Lengkap dan Manfaat Kesehatan yang Bisa Meningkatkan Vitalitas
Durian dan Kolesterol
Untuk memahami apakah durian dapat menyebabkan kolesterol tinggi, penting untuk memahami terlebih dahulu bagaimana kolesterol bekerja dalam tubuh.
Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah dan ada dua jenis utama: kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dan HDL (high-density lipoprotein).
Kolesterol LDL sering disebut sebagai kolesterol "jahat", karena kelebihannya dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung.
Sementara itu, kolesterol HDL dianggap sebagai kolesterol "baik", karena membantu membersihkan kolesterol jahat dari darah.
Durian mengandung lemak, tetapi sebagian besar adalah lemak tak jenuh, yang umumnya tidak menyebabkan peningkatan kolesterol LDL.
Namun, durian juga mengandung kalori yang cukup tinggi, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
