Terlalu Sering Makan Buah Naga? Ini Dampak yang Mungkin Terjadi

Buah naga memiliki indeks glikemik rendah hingga sedang, sehingga dianggap aman untuk penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Namun, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, terutama jika buah ini dikonsumsi dalam bentuk jus yang menghilangkan seratnya.

Fluktuasi kadar gula darah ini dapat berbahaya bagi individu dengan diabetes atau resistensi insulin.

4. Reaksi Alergi

Meskipun jarang, ada beberapa laporan tentang reaksi alergi akibat konsumsi buah naga. Gejalanya meliputi gatal-gatal, pembengkakan, kemerahan pada kulit, atau bahkan reaksi anafilaksis pada kasus yang lebih serius.

Terlalu sering mengonsumsi buah naga dapat meningkatkan kemungkinan tubuh bereaksi negatif terhadap senyawa tertentu di dalam buah ini, terutama pada individu yang memiliki riwayat alergi makanan.

BACA JUGA:Oleh-oleh Khas Pagar Alam Cocok Jadi Buah Tangan Berkesan

5. Perubahan Warna Urin dan Feses

Salah satu efek samping yang tidak berbahaya namun sering membuat khawatir adalah perubahan warna urin dan feses setelah mengonsumsi buah naga merah.

Pigmen alami dalam buah naga dapat membuat urin atau feses berwarna merah atau ungu.

Meskipun ini tidak berbahaya, konsumsi buah naga secara berlebihan dapat menyebabkan efek ini menjadi lebih sering, yang kadang disalahartikan sebagai gejala masalah kesehatan lain seperti pendarahan saluran pencernaan.

6. Ketidakseimbangan Nutrisi

Terlalu sering mengonsumsi buah naga dapat menyebabkan ketidakseimbangan asupan nutrisi.

Karena buah naga rendah kalori dan tinggi air, mengandalkannya sebagai makanan utama dapat menyebabkan tubuh kekurangan protein, lemak sehat, dan beberapa vitamin serta mineral penting lainnya.

Ini terutama berisiko pada individu yang sedang menjalani pola makan ketat atau diet tidak seimbang.

Sumber: