9 Cara Tepat Mengonsumsi Nanas agar Kolesterol Jahat Berkurang

3. Jadikan Smoothie Sehat

Nanas dapat dijadikan bahan utama untuk smoothie sehat. Smoothie berbahan dasar nanas tidak hanya lezat, tetapi juga kaya serat dan nutrisi. Anda bisa mencampur nanas dengan bahan lain yang mendukung penurunan kolesterol, seperti:

Oatmeal: Mengandung beta-glukan yang membantu menurunkan kolesterol LDL.

Bayam: Kaya akan sterol tumbuhan yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus.

Alpukat: Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk meningkatkan kolesterol HDL.

Berikut resep sederhana:

150 gram nanas segar.

2 sendok makan oatmeal matang.

Segenggam bayam.

1/2 buah alpukat.

200 ml air atau susu almond tanpa gula.

Campur semua bahan dalam blender hingga halus, dan minumlah segera.

BACA JUGA:Kentang Ongklok Empuk dan Lezat, Resep Praktis yang Wajib Dicoba di Rumah

4. Konsumsi sebagai Camilan Rendah Kalori

Nanas dapat dijadikan camilan sehat yang rendah kalori namun tinggi manfaat. Potong nanas menjadi irisan kecil dan simpan dalam wadah di lemari pendingin.

Sumber: