6 Kacang Diet Ampuh Turunkan Berat Badan. Ini Jenis dan Fungsinya

3. Lemak hanya diserap sebagian

Karena kacang mengandung serat, lemak hanya diserap sebagian oleh usus.

BACA JUGA:Kenali Keajaiban Bengkoang: 5 Alasan Mengapa Ibu Hamil Harus Memasukkannya dalam Diet

Oleh karena itu, kacang-kacangan bisa dijadikan camilan sehat saat Anda sedang diet.

Jenis Kacang-kacangan untuk Diet

Secara umum, sebagian besar jenis kacang-kacangan aman dikonsumsi saat diet. Jenis-jenis tersebut antara lain:

1. Kacang Tanah

Kacang tanah mengandung nutrisi seperti protein, fosfor, kalsium, kalium, niasin, asam folat, dan vitamin E yang bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Hindari! 10 Kebiasaan Ini Dapat Membuat Dietmu Gagal

Selain itu, serat dan protein dalam kacang membuat Anda kenyang lebih lama dan mengatur rasa lapar. Ini akan mengurangi keinginan Anda untuk makan makanan lain, yang akan membantu proses penurunan berat badan Anda.

Kacang tanah biasanya digoreng sebagai camilan atau dihaluskan dengan saus kacang.

2. Kacang Mete

Selain kacang tanah, kacang mete juga termasuk jenis kacang-kacangan yang mempunyai nilai gizi tinggi.

BACA JUGA:Meski telah Diet dan Berolahraga? Faktor-faktor yang Mengakibatkan Berat Badan Tak Turun!

Kacang ini mengandung serat makanan sehingga sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang diet.

Sumber: