Kenapa Emosi Selalu Menguasaimu? Kuasai dengan Cara Stoik Ini!

PAGARALAMPOS.COM - Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering menghadapi berbagai tantangan, tekanan, dan emosi yang sulit dikendalikan.

Filosofi Stoisisme, yang berasal dari Yunani kuno, menawarkan pendekatan praktis untuk membantu kita menguasai diri dan menjalani hidup dengan tenang.

Berikut adalah tiga cara utama dari Stoikisme yang dapat Anda terapkan untuk menguasai diri dalam berbagai situasi.

BACA JUGA:Apakah Anda Menghargai Diri Sendiri? Inilah Manfaat Self Respect bagi Kesehatan Mental!

1. Fokus pada Hal yang Bisa Anda Kendalikan

Stoikisme mengajarkan bahwa salah satu kunci kebahagiaan adalah memisahkan hal-hal yang dapat kita kendalikan dari yang tidak bisa kita kendalikan.

Hal-hal seperti pendapat orang lain, cuaca, atau peristiwa besar di luar kendali kita.

Namun, respons kita terhadap situasi, pikiran, dan tindakan kita sepenuhnya ada di tangan kita.

Marcus Aurelius, seorang filsuf Stoik yang juga Kaisar Romawi, pernah berkata,

BACA JUGA:Sudah Coba Lilin Aromaterapi? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Mental!

“Kamu memiliki kekuatan atas pikiranmu, bukan atas peristiwa di luar. Sadari ini, dan kamu akan menemukan kekuatan.”

Ketika Anda menghadapi situasi sulit, alih-alih cemas atau marah, tanyakan pada diri sendiri:

"Apa yang bisa saya kendalikan dalam situasi ini?" Fokus pada tindakan yang bisa Anda ambil untuk memperbaiki keadaan, dan lepaskan kekhawatiran terhadap hasil akhir.

BACA JUGA:Mengapa Mobbing Sering Terjadi? Saatnya Stop dan Lindungi Kesehatan Mental!

Sumber: