Menyelami Berbagai Manfaat Buah Nanas serta Kandungan Nutrisinya!

PAGARALAMPOS.COM - Ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan, mulai asal menaikkan imun, membantu diet, sampai mencegah kanker.

Hal ini adalah berkat kandungan nutrisi yg melimpah pada pada buah tropis ini, seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.

Nanas atau Ananas comosus ialah buah yang banyak ditemukan di wilayah tropis, termasuk Indonesia.

Meski cita rasanya manis, buah yg kaya akan serat ini mempunyai kalori yg cukup rendah, sehingga sering digunakan menjadi kuliner diet.

BACA JUGA:Daun Pandan, Herbal Sederhana untuk Gula Darah Stabil dan Kolesterol Sehat

Nanas pula telah lama dipergunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami buat mencegah keriput.

Bukan hanya itu, terdapat banyak manfaat buah nanas untuk kesehatan yg sangat jarang diketahui tetapi telah dibuktikan secara ilmiah melalui berbagai penelitian.

Kandungan Nutrisi buah Nanas

Berat 1 buah nanas berukuran sedang kira-kira 900–1.000 gr. pada 100 gr nanas, terdapat lebih kurang 40 kalori serta beragam nutrisi berikut ini:

BACA JUGA:Labu Siam, Rahasia Kesehatan yang Tersembunyi di Setiap Irisannya

• 0,5 gr protein
• 10 gr karbohidrat
• 1 gr serat
• 58 IU vitamin A, 48 miligram vitamin C, 18 mikrogram folat
• 110 miligram kalium, 12 miligram magnesium

Selain itu, buah nanas pula mengandung vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, serta bromelain yg ialah enzim spesial asal nanas. Enzim ini bisa memproduksi zat yg mampu mencegah peradangan.

Manfaat buah Nanas bagi Kesehatan

Buah nanas memiliki beragam manfaat bagi banyak organ tubuh, mulai dari organ pencernaan, kulit, sampai tulang dan sendi.

BACA JUGA:Manis dan Bermanfaat, Buah untuk Meningkatkan Gula Darah Secara Alami

Manfaat buah nanas pula mampu dirasakan di kesehatan tubuh secara awam, sebab butir ini mampu memperkuat daya tahan tubuh, mengontrol kolesterol, dan  menjaga tekanan darah.

Sumber: