Telur Dadar Tebal dan Gurih, Resep Praktis yang Lezat dan Mengenyangkan

Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, atau lebih jika aktivitas fisik meningkat.

2. Teh Hijau

Teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah.

Kandungan antioksidan dalam teh hijau, khususnya catechins, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan gula dari saluran pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2. Teh hijau juga bermanfaat dalam mengatur kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Resep Rendang Ayam Gurih dengan Sentuhan Rempah Tradisional, Simpel dan Nikmat!

3. Cuka Apel

Cuka apel adalah minuman alami yang telah lama digunakan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin setelah makan, yang membantu tubuh mengelola gula darah dengan lebih baik.

Anda bisa mencampurkan satu hingga dua sendok makan cuka apel dengan segelas air dan meminumnya sebelum makan untuk mendapatkan manfaat optimal. Namun, cuka apel sebaiknya tidak diminum secara berlebihan karena dapat merusak enamel gigi.

4. Jus Nanas dan Mentimun

Jus nanas yang dicampur dengan mentimun dapat menjadi minuman yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu proses pencernaan, sementara mentimun rendah kalori dan membantu menurunkan tekanan darah.

Kombinasi keduanya tidak hanya segar, tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi.

Jus ini bisa menjadi pilihan untuk memberikan efek mendinginkan tubuh, sekaligus menyeimbangkan kadar gula darah.

Sumber: