Pentingnya Kemandirian, Tips untuk Membantu Anak Tumbuh Percaya Diri

1. Air Putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk mengatur kadar gula darah. Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, karena tubuh kesulitan untuk mengeluarkan glukosa melalui urin.

Dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, fungsi ginjal dan metabolisme gula darah dapat berjalan lebih efisien.

Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, atau lebih jika aktivitas fisik meningkat.

2. Teh Hijau

Teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah.

Kandungan antioksidan dalam teh hijau, khususnya catechins, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan gula dari saluran pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2. Teh hijau juga bermanfaat dalam mengatur kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Resep Rendang Ayam Gurih dengan Sentuhan Rempah Tradisional, Simpel dan Nikmat!

3. Cuka Apel

Cuka apel adalah minuman alami yang telah lama digunakan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin setelah makan, yang membantu tubuh mengelola gula darah dengan lebih baik.

Anda bisa mencampurkan satu hingga dua sendok makan cuka apel dengan segelas air dan meminumnya sebelum makan untuk mendapatkan manfaat optimal. Namun, cuka apel sebaiknya tidak diminum secara berlebihan karena dapat merusak enamel gigi.

4. Jus Nanas dan Mentimun

Jus nanas yang dicampur dengan mentimun dapat menjadi minuman yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Sumber: