Menyelamim Berbagai Manfaat Kafein Untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Anggur Unggu Untuk Kesehatan Tubuh!

Manfaat kafein ini juga dari berasal senyawa lain dalam kopi yang bersifat antioksidan, seperti flavonoid serta polifenol.

Anjuran Konsumsi Kafein

Setiap orang memiliki perbedaan reaksi terhadap kafein. Meski begitu, batasi konsumsi kafein supaya tidak berlebihan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein seperti kopi mampu menyebabkan insomnia, sakit ketua, jantung berdebar, hingga menaikkan risiko terjadinya osteoporosis.

BACA JUGA:Jahe Sebagai Obat Alami? Ini Dia 5 Rahasia Kesehatan yang Bisa Kamu Dapatkan!

Konsumsi kafein yang aman merupakan tak lebih dari 400 miligram per hari. Ini setara menggunakan 4 cangkir kopi. namun, kurangi takaran kafein bila Anda mempunyai syarat kesehatan tertentu, misalnya penyakit jantung.

Selain itu, bunda hamil jua wajib membatasi asupan kafein, yakni tidak lebih dari 200 miligram per hari, atau sekitar 1–2 cangkir kopi.

Pasalnya, Jika kalau dikonsumsi lebih dari jumlah tadi, kafein dapat menaikkan risiko terjadinya keguguran.

Jadi, waktu Anda berniat menyeruput hidangan kopi atau teh hari ini, jangan lupa buat tidak melebihi dosis kafein harian yg disarankan.

BACA JUGA:7 Manfaat buah Cermai, Menyimpan Banyak Nutrisi dan Vitamin!

Selain itu, hindari jua menambahkan terlalu banyak krim atau gula di kopi atau teh supaya manfaat kafein mampu Anda rasakan secara maksimal .

Sumber: