Sudah Coba Yogurt untuk Menjaga Berat Badan Ideal? Yuk, Temukan Manfaatnya!

Selain itu, yogurt juga mengandung vitamin D, yang berperan dalam penyerapan kalsium oleh tubuh.

Gabungan kedua nutrisi ini menjadikan yogurt sebagai pilihan yang sempurna untuk memperkuat tulang.

BACA JUGA:Dari Biji Tumbuhan Nigella SAativa: Inilah Segudang Manfaat Minyak Jintan Untuk Kesehatan!

3. Menunjang Sistem Kekebalan Tubuh

Probiotik dalam yogurt juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh, probiotik dapat membantu mencegah infeksi dan penyakit.

Selain itu, yogurt juga mengandung zinc dan selenium, dua mineral penting yang membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

Mengonsumsi yogurt secara rutin dapat membantu tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit musiman, seperti flu atau pilek.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat dan Nutrisi Kerang Bambu Untuk Kesehatan Tubuh, Perlu Diketahui!

4. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Bagi Anda yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan, yogurt bisa menjadi pilihan camilan yang sehat.

Yogurt rendah lemak atau non-fat memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan protein.

Protein ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.

Selain itu, yogurt juga kaya akan asam lemak esensial yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga berperan dalam proses pembakaran lemak.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat dan Nutrisi Kerang Bambu Untuk Kesehatan Tubuh, Perlu Diketahui!

Sumber: