Tips Kuku Sehat: 7 Makanan Terbaik untuk Membantu Kuku Cepat Tumbuh

PAGARALAMPOS.COM - Untuk mendapatkan kuku yang sehat, kuat, dan cepat tumbuh, asupan makanan memiliki peran yang sangat penting.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat mendukung pertumbuhan kuku yang optimal:

1. Protein Hewani dan Telur 

Kuku sebagian besar tersusun dari protein keratin, sehingga konsumsi makanan yang kaya protein, seperti daging merah dan telur, sangat bermanfaat untuk mendukung kekuatan dan pertumbuhan kuku.

2. Kacang-kacangan dan Bijian  

Selain protein hewani, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti quinoa dan biji rami kaya akan protein nabati yang juga penting untuk kesehatan kuku.

BACA JUGA:Jadi Kontroversi! Sejarah Dunia Mencatat 10 Kaisar Romawi Ini Miliki Kelakuan Negatif

BACA JUGA:Kekayaan Sejarah Pasemah Dibalik Historis Megalitikum Yang tak Terwariskan

Kekurangan zat besi, yang dapat terjadi akibat kurangnya konsumsi makanan ini, bisa menyebabkan kuku menjadi lebih rapuh.

3. Hidrasi yang Cukup 

Memastikan tubuh tetap terhidrasi adalah kunci untuk kesehatan kuku. Air membantu dalam pengiriman nutrisi ke sel-sel tubuh serta menjaga kelembapan kuku.

Selain air putih, buah-buahan, sayuran, dan sup dengan kandungan air tinggi juga sangat baik untuk menjaga hidrasi.

BACA JUGA:Kerajaan Tumapel: Menyelami Sejarah Politik dan Kekuasaan di Jawa Timur

BACA JUGA:Kota Kapur: Jejak Sejarah dan Peranannya sebagai Pusat Kerajaan Maritim di Sumatera

Sumber: