7 Makanan yang Membantu Kuku Cepat Tumbuh dan Kuat

PAGARALAMPOS.COM  - Untuk memiliki kuku yang sehat, kuat, dan cepat tumbuh, makanan yang Anda konsumsi memainkan peran penting.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang dapat mendukung pertumbuhan kuku yang optimal:

1. Protein Hewani dan Telur  

Kuku sebagian besar terbuat dari protein keratin, sehingga makanan kaya protein seperti daging merah dan telur sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan kekuatan kuku.

2. Kacang-kacangan dan Bijian  

Selain protein hewani, protein nabati dari kacang-kacangan dan biji-bijian seperti quinoa dan biji rami dapat memberikan kontribusi penting bagi kesehatan kuku.

BACA JUGA:Kopi Kuning Arab Saudi: Keunikan Rasa dan Cerita Sejarah di Baliknya

BACA JUGA:Mengenal Jumputan Palembang: Sejarah, Budaya, dan Upaya Pelestariannya

Kekurangan zat besi, yang bisa terjadi bila kurang mengonsumsi kacang-kacangan, dapat membuat kuku lebih rapuh.

3. Hidrasi yang Cukup  

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan kuku. Air membantu pengiriman nutrisi ke sel-sel tubuh dan menjaga kelembapan kuku.

Selain air putih, konsumsi buah, sayuran, dan sup dengan kandungan air tinggi juga penting untuk hidrasi kuku.

BACA JUGA:Kota Kapur: Jejak Sejarah dan Peranannya sebagai Pusat Kerajaan Maritim di Sumatera

BACA JUGA:Menelusuri Sejarah dan Keistimewaan Kopi Kuning dari Arab Saudi

Sumber: