Tips Sehat untuk Mata: Cara Mengurangi Kelelahan Saat Bekerja di Depan Komputer

   Sesuaikan kecerahan dan kontras layar dengan pencahayaan sekitar Anda. Layar yang terlalu terang atau terlalu gelap dapat membuat mata lebih cepat lelah.

8. Kurangi Penggunaan Perangkat Lain

   Hindari memeriksa ponsel atau tablet selama waktu istirahat. Berpindah dari satu perangkat ke perangkat lain dapat meningkatkan ketegangan pada mata. Gunakan waktu istirahat untuk kegiatan yang tidak melibatkan layar.

9. Konsumsi Nutrisi yang Baik untuk Mata

   Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan.

BACA JUGA:9 Khasiat Luar Biasa Buah Kecubung untuk Pengobatan dan Kesehatan

BACA JUGA:Ada Banyak Kandungan Nutrisi Ikan Kembung serta Manfaatnya ubtuk Kesehatan!

Nutrisi tersebut penting untuk menjaga kesehatan mata.

10. Periksa Mata Secara Berkala

   Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata setidaknya sekali setahun. Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi masalah mata lebih awal dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, Anda dapat mengurangi risiko gangguan pada mata dan menjaga kenyamanan saat bekerja di depan layar.

Sumber: