Tips Sehat untuk Mata: Cara Mengurangi Kelelahan Saat Bekerja di Depan Komputer

   Pastikan layar berada sekitar 50-70 cm dari mata dan bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah tingkat mata.

Posisi ini akan membantu mengurangi ketegangan pada leher dan mata.

4. Gunakan Kacamata Anti-Refleksi

   Jika Anda memakai kacamata, pilihlah lensa dengan lapisan anti-refleksi.

Ini dapat membantu mengurangi silau yang berasal dari layar dan sumber cahaya lainnya.

BACA JUGA:Selain Menghatkan Tubuh, Inilah Aneka Macam Manfaat Minyak Kayu Putih Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Lari Malam/jogging Bagi Kesehatan Tubuh!

5. Ambil Istirahat Secara Rutin

   Selain mengikuti aturan 20-20-20, pastikan Anda juga beristirahat secara berkala.

Bangun, berjalan-jalan, atau melakukan peregangan untuk mengurangi ketegangan otot dan memperlancar sirkulasi darah.

6. Pastikan Kebutuhan Cairan Tercukupi

   Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu menjaga kelembapan mata. Pastikan Anda minum air yang cukup setiap hari untuk mencegah mata kering.

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi dalam Buah Blewah

7. Sesuaikan Kecerahan dan Kontras Layar

Sumber: