10 Buah Penyelamat, Pilihan Alami untuk Mengatasi Hipoglikemia

PAGARALAMPOS.COM- Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula darah dalam tubuh menurun di bawah normal, yang dapat menyebabkan gejala seperti lemas, pusing, berkeringat dingin, hingga kehilangan kesadaran jika tidak segera ditangani.

Salah satu cara tercepat untuk mengatasi hipoglikemia adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula sederhana.

Buah-buahan tertentu dapat menjadi pilihan efektif untuk meningkatkan gula darah secara alami. Artikel ini akan membahas berbagai jenis buah yang dapat membantu penderita hipoglikemia.

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah terbaik untuk meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Buah ini kaya akan karbohidrat sederhana, seperti glukosa dan fruktosa, yang mudah diserap tubuh.

Pisang juga mengandung serat, yang membantu menjaga kestabilan gula darah setelah meningkat. Konsumsi satu buah pisang ukuran sedang dapat memberikan energi cepat tanpa risiko lonjakan gula darah yang ekstrem.

2. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang manis dan mengandung banyak gula alami. Satu porsi mangga (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 14 gram gula.

Gula ini mudah diserap oleh tubuh, sehingga mangga cocok untuk penderita hipoglikemia yang membutuhkan peningkatan gula darah secara cepat. Mangga juga mengandung vitamin C dan A yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi dalam Buah Blewah

3. Anggur

Anggur, terutama anggur merah atau hijau, merupakan buah kecil yang kaya akan glukosa. Dalam satu cangkir anggur (sekitar 151 gram), terkandung sekitar 23 gram gula alami.

Karena ukurannya kecil dan teksturnya lembut, anggur mudah dikonsumsi saat kondisi darurat hipoglikemia. Selain itu, anggur juga mengandung antioksidan seperti resveratrol, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Sumber: