Kenyang Lebih Lama. 5 Makanan Ini Cocok Dukung Program Dietmu

PAGARALAMPOS.COM - Saat berdiet atau berusaha mengendalikan berat badan, rasa lapar seringkali menjadi godaan.

Terkadang hal ini membuat kita impulsif dan kita cenderung makan lebih banyak daripada mengendalikan apa yang kita makan.

Untuk menghindarinya, Anda bisa memilih makanan yang sehat dan mengenyangkan.

Ini akan membantu Anda mengendalikan nafsu makan dan mencegah Anda makan berlebihan.

BACA JUGA:Manis Tanpa Risiko, Daftar Buah Rendah Gula untuk Diet Anda

Memperkenalkan 5 jenis makanan yang akan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama!

1. Telur

Makanan pertama yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama adalah telur.

Jenis makanan ini mengandung protein, vitamin, dan asam lemak omega-3.

Telur berukuran besar mengandung lebih dari 6 gram protein.

BACA JUGA:Diet Gagal? Begini 3 Cara Menurunkan Berat Badan yang Membandel Kata Para Pakar

Dalam sebuah penelitian, peserta yang makan dua butir telur setiap hari selama empat minggu memiliki kadar hormon kelaparan ghrelin yang lebih rendah.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet dan ingin menjaga berat badannya.

Sumber: