Beragam Manfaat Kentang Bagi Kesehatan!

BACA JUGA:Tidak Hanya Susu Sapi Saja, Inilah 5 Manfaat Susu Kambing, Susu Alami Khasiat yang Luar Biasa!

Selain kandungan seratnya, kentang juga mengandung cukup banyak zat pati resisten yg bisa membantu melunakkan tinja pada dalam usus besar.

Ke 2 kandungan inilah yang membuahkan manfaat kentang pada membentuk BAB lebih lancar serta sembelit teratasi.

Selain itu, zat ini juga bisa berperan menjadi prebiotik, yaitu makanan buat bakteri baik (probiotik) di pada usus.

Menggunakan mengonsumsi kentang, ekuilibrium bakteri baik pada dalam usus akan terjaga serta fungsi pencernaan pun semakin tinggi.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Kolang-kaling buat Kesehatan Tubuh!

3. Mencegah kurang darah

Kentang ialah salah satu makanan penambah darah yg bisa mencegah anemia. Manfaat kentang ini diperoleh berkat kandungan asam folat yang berperan pada produksi sel darah merah di pada tubuh.

Vitamin B6 serta vitamin C pada kentang pula membantu penyerapan zat besi yang merupakan komponen primer dalam pembentukan hemoglobin.

4. Menjaga berat badan ideal

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Berjemur Dipagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh dari Dalam dan di Luar!

Manfaat kentang buat diet pula relatif efektif. Zat pati resisten pada kentang akan dicerna lebih usang sang tubuh sehingga menyampaikan imbas kenyang yang lama.

Oleh sebab itu, mengonsumsi kentang menjadi pengganti nasi bisa membuat nafsu makan lebih terkontrol.

Hal ini tentunya akan mencegah Anda makan atau ngemil berlebih. menggunakan demikian, jumlah kalori yang masuk ke tubuh akan berkurang.

Bila disertai menggunakan olahraga rutin, berat badan pun dapat lebih praktis turun.

Sumber: