Manis Alami, Buah-Buahan dengan Kandungan Gula Tinggi yang Lezat dan Sehat

Bagi mereka yang ingin menikmati buah-buahan dengan kandungan gula tinggi, ada beberapa tips yang bisa membantu agar asupan gula tetap terkontrol:

Batasi Porsi: Mengonsumsi buah dalam porsi kecil dapat membantu menjaga asupan gula tetap terkendali.

Kombinasi dengan Protein atau Lemak Sehat: Makan buah bersama sumber protein seperti yogurt atau kacang-kacangan dapat membantu memperlambat penyerapan gula.

Perhatikan Waktu Konsumsi: Mengonsumsi buah sebelum atau setelah berolahraga dapat membantu tubuh menggunakan gula sebagai sumber energi.

Meskipun beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi, mereka tetap memberikan banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak.

Gula alami dalam buah berbeda dari gula olahan, karena buah juga menyediakan serat dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan.

Sumber: