Tips Menaikkan Berat badan Secara Ampuh aman dan sehat!

seorang yang kekurangan berat badan sering merasa cepat kenyang. Daripada makan 2–tiga kali sehari dalam porsi besar , lebih baik makan pada porsi lebih mungil namun tak jarang.

3. Konsumsi minuman padat kalori serta nutrisi

tidak hanya asal kuliner, asupan nutrisi pula dapat diperoleh dari minuman padat kalori serta nutrisi, seperti susu, yoghurt, dan jus segar pada sela waktu makan.

BACA JUGA:Simpan Madu dengan Benar, Kenapa Kulkas Bukan Tempatnya?

Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Anda pun dapat terhindar asal kehilangan cairan tubuh .

4. Pilih camilan sehat

camilan mampu menjadi sumber kalori tambahan yg bisa membantu Anda menambah berat badan.

namun, Anda disarankan buat menentukan camilan sehat yg kaya nutrisi, seperti cokelat hitam, buah-buahan, atau roti tepung terigu.

BACA JUGA:Simpan Madu dengan Benar, Kenapa Kulkas Bukan Tempatnya?

Hindari mengonsumsi makanan ringan tak sehat, seperti gorengan, sebab kuliner tadi mengandung minyak serta kolesterol tinggi.

Jika dikonsumsi berlebihan, makanan tidak sehat ini bisa mempertinggi risiko terjadinya penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.

5. Tambah asupan kalori

buat menambah berat badan, Anda perlu tambahan asupan kalori dalam sajian makan sehari-hari.

BACA JUGA:Labubu Viral: Menelusuri Kebenaran di Balik Boneka Setan yang Dikenal Berkat Lisa BlackPink

Pilihlah asal kalori tambahan yang sehat, contohnya dengan taburan keju parut di roti, mentega di tumisan, atau krim serta susu di sup.

Sumber: