10 Makanan yang Dapat Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood Anda

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

   Almond, walnut, dan biji chia adalah sumber lemak sehat yang kaya omega-3, yang dikenal dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Selain itu, kacang-kacangan mengandung magnesium yang dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Cokelat Hitam  

   Cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan menurunkan kadar hormon stres.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Batu Es Untuk Kesehatan Wajah, Dan Cara Menggunakannya!

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Jambu Jamaika Buat Kesehatan, Baik Juga kesehatan Mata!

Menikmati cokelat hitam dalam jumlah moderat dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan mood.

5. Teh Herbal  

   Teh herbal seperti chamomile, lavender, dan peppermint memiliki efek menenangkan.

Chamomile, misalnya, sering digunakan untuk meredakan kecemasan dan membantu tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Manfaat temulawak Buat Kesehatan Tubuh, Tumbuhan Herbal Asli Indonesia!

BACA JUGA: Semua Jenis Sayuran Hijau Tentu Baik Buat Kesehatan? Aneka Macam-macam Manfaat Selada!

6. Yogurt dan Probiotik  

   Yogurt serta makanan fermentasi lain seperti kimchi dan sauerkraut kaya probiotik yang mendukung kesehatan usus.

Sumber: