5 Kebaikan Buah Kiwi yang Penuh Vitamin C untuk Memperkuat Imunitas Anda

Selain itu, antioksidan dalam kiwi dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang disebabkan oleh kerusakan DNA, seperti kanker usus besar.

3. Meningkatkan Sistem Imun

   Kaya akan vitamin C, kiwi berkontribusi dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi, seperti flu. Dengan mengonsumsi sekitar 180 gram kiwi, Anda dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C.

BACA JUGA:Manfaat temulawak Buat Kesehatan Tubuh, Tumbuhan Herbal Asli Indonesia!

BACA JUGA: Semua Jenis Sayuran Hijau Tentu Baik Buat Kesehatan? Aneka Macam-macam Manfaat Selada!

4. Menurunkan Tekanan Darah  

   Senyawa yang terdapat dalam kiwi dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit terkait hipertensi, termasuk serangan jantung dan stroke.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur  

   Kiwi juga kaya akan antioksidan dan serotonin, yang membantu mengatur pola tidur. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1-2 buah kiwi sebelum tidur dapat membantu mempercepat proses tidur dan meningkatkan kualitasnya.

Dengan berbagai manfaat tersebut, menambahkan kiwi dalam diet harian Anda sebagai camilan sehat tentu sangat bermanfaat.

Sumber: