Walaupun Ikan ini Ukuran Mungil, Protein Ikan Teri Lebih Tinggi? Inilah 6 Manfaat Ikan Teri!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat ikan teri bagi kesehatan terdapat banyak walaupun ikan ini ukuran mungil. Bahkan, kandungan protein ikan teri jauh lebih tinggi daripada salmon.

Ikan teri juga simpel diperoleh serta diolah menjadi ragam masakan menggunakan harga yg cukup terjangkau. Ikan teri termasuk pada keluarga Engraulidae yang mempunyai lebih berasal 140 spesies di dunia.

Ikan yg ukuran kurang lebih 2–40 sentimeter ini memiliki cita rasa unik serta biasanya diolah menggunakan cara diasap, dikeringkan, atau diasinkan sebelum dinikmati.

Manfaat ikan teri pun tidak diragukan lagi berkat kandungan nutrisinya yang melimpah.

BACA JUGA:Mengandung Omega-3 yangg Tinggi, Inilah 11 Manfaat telur Bebek!

Kandungan Nutrisi Ikan Teri

Manfaat ikan teri tidak terlepas berasal kandungan nutrisinya. pada 100 gr ikan teri kemarau terkandung 170 kalori dan  beberapa nutrisi berikut adalah: 

• 33 gr protein
• tiga gr lemak
• 1 gram kalsium
• 1,5 gr fosfor
• 4 miligram zat besi
• 0,15 miligram vitamin B1
• 65 mikrogram vitamin A

Ikan teri juga kaya akan selenium serta asam lemak omega-3. Bahkan, kandungan asam lemak omega-tiga dalam ikan teri tidak kalah dengan ikan salmon, tuna, dan sarden.

BACA JUGA:8 Manfaat Ikan Sarden dan Kandungan Nutrisi, Jenis Ikan Laut yang Enak dan Relatif Praktis!

majemuk Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, manfaat ikan teri sangatlah banyak buat kesehatan tubuh. berikut adalah adalah beberapa manfaat ikan teri yg mampu diperoleh:

1. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan asam lemak omega-tiga pada ikan teri baik buat menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Segudang Manfaat dan Khasiat Labu Kuning, Bagi Kesehatan Tubuh!

Sumber: