Mengenal 6 Jenis Ikan Tawar dengan Kandungan Purin Rendah bagi Penderita Asam Urat

3. Ikan Patin 

   Patin terkenal dengan dagingnya yang lembut dan rasa yang gurih. Selain rendah purin, ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dan rendah kolesterol, baik untuk kesehatan kardiovaskular.

Patin bisa dimasak dengan berbagai cara, seperti dikukus atau dibakar.

4. Ikan Mujair  

   Ikan mujair juga menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengontrol kadar asam urat.

BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!

Selain kaya nutrisi, ikan ini mudah diolah menjadi berbagai hidangan seperti digoreng atau dijadikan sup.

5. Ikan Lele 

   Lele adalah ikan tawar yang umum dikonsumsi dengan kandungan purin rendah.

Lele mengandung protein dan zat besi yang baik untuk tubuh, serta bisa diolah dengan beragam cara seperti dipanggang atau dijadikan gulai.

6. Ikan Mas  

   Ikan mas memiliki kadar purin yang lebih rendah daripada ikan laut, serta kaya akan vitamin dan mineral seperti fosfor yang mendukung kesehatan tulang.

BACA JUGA:Memahami apa saja Kandungan Nutrisi serta Manfaat Jamur Kuping untuk Kesehatan Tubuh?

BACA JUGA:Manfaat Tomat? mengandung Sejumlah Besar Senyawa yang Berguna bagi Kesehatan Tubuh!

Sumber: