Ini Dampak Minum Es Kopi Susu Gula Aren Tiap Hari

4. Pisang

Manfaat: Pisang mengandung potassium dan vitamin B6, yang berperan penting dalam produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin. Ini dapat membantu meningkatkan mood dan daya ingat.

Cara Konsumsi: Pisang bisa dimakan langsung, dijadikan smoothies, atau ditambahkan dalam sereal.

5. Jeruk

Manfaat: Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga berkontribusi dalam menjaga fungsi kognitif yang optimal.

Cara Konsumsi: Nikmati jeruk sebagai buah segar, jus, atau dalam salad buah.

BACA JUGA:Penting, Ini 10 Manfaat Black Garlic untuk Kesehatan

6. Kiwi

Manfaat: Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin K, dan antioksidan yang mendukung kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur, yang berperan penting dalam memperbaiki daya ingat.

Cara Konsumsi: Kiwi bisa dimakan langsung, ditambahkan ke smoothie, atau digunakan sebagai topping salad.

7. Delima

Manfaat: Delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, khususnya punicalagin, yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Ini berkontribusi pada fungsi kognitif yang lebih baik.

Cara Konsumsi: Anda bisa memakan biji delima langsung atau menambahkannya dalam salad.

BACA JUGA:Cara Menjernihkan Minyak Goreng Bekas Yang Menghitam

8. Anggur

Sumber: