12 Tips Menghemat Pengeluaran Harian, Dijamin Bisa Menabung!

Makan Siang:

Sayuran tumis dengan tofu dan bumbu kecap rendah sodium.

Snack:

Potongan mangga.

Makan Malam:

Pizza sehat dengan dasar roti gandum, topping sayuran, dan sedikit keju.

BACA JUGA:Tinggi Gula, Ini Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Tips untuk Pemula dalam Clean Eating

Perencanaan Makanan: Rencanakan menu mingguan untuk memudahkan pemilihan bahan dan menghindari makanan olahan. Buat daftar belanja yang mencakup makanan segar.

Masak Sendiri: Mengolah makanan di rumah memberi kontrol penuh atas bahan yang digunakan, memastikan makanan yang lebih sehat.

Variasi: Jangan ragu untuk mengganti bahan sesuai dengan selera dan ketersediaan. Cobalah berbagai jenis sayuran dan buah-buahan.

Hindari Makanan Olahan: Minimalkan konsumsi makanan yang mengandung bahan tambahan, pengawet, dan gula berlebih.

BACA JUGA:Asi Serat? Inilah Berbagai Jenis buah Untuk Ibu Menyusui Agar Lancar Kembali!

Perhatikan Porsi: Meskipun makanan bersih lebih sehat, perhatikan ukuran porsi untuk menjaga keseimbangan kalori.

Hidrasi yang Cukup: Selain makanan, pastikan untuk minum air putih yang cukup sepanjang hari.

Sumber: